Andropausia: Mi experiencia apoyando a mi compañero de gimnasio Tom

Mi compañero de gimnasio, Tom, parecía estar un poco decaído últimamente, y noté que no se esforzaba tanto como solía hacerlo durante nuestros entrenamientos. Pensé que algo pasaba, pero no estaba seguro de qué podría ser.

Después de entrenar un día, Tom se sinceró conmigo sobre sentirse desanimado últimamente. Estaba experimentando cambios de humor, poca energía y problemas para dormir. Me di cuenta de que Tom podría estar pasando por la andropausia.

La andropausia es una afección que afecta a los hombres a medida que envejecen debido a una disminución en los niveles de testosterona, lo cual puede provocar síntomas como fatiga, cambios de humor y una disminución del deseo sexual. A diferencia de la menopausia, no existen tratamientos comúnmente utilizados, como la terapia de reemplazo hormonal.

Tom y yo charlamos sobre cómo se sentía y pensamos en algunas estrategias para ayudar a controlar sus síntomas. También exploramos el concepto de ikigai, que es una idea japonesa que ayuda a las personas a encontrar su propósito y motivación en la vida.

Afortunadamente, Tom entendió la idea del ikigai y le pareció interesante. Así que hablamos de cómo podía incorporarlo a su vida. Le pregunté cuáles son sus pasiones, habilidades y propósitos, y cómo podría usarlos para crear un sentido de motivación y propósito.

Un par de semanas después, Tom me contó que siempre le había gustado cocinar e incluso había considerado convertirse en chef cuando tenía poco más de 30 años. Con este sentido de propósito, se inscribió en un curso de cocina en Sur La Table y comenzó a experimentar con nuevas recetas en casa. Uno de sus platos favoritos era una pasta picante llamada arrabbiata.

Ahora, cocinar se convirtió en la nueva pasión de Tom, e incluso comenzó a organizar cenas mensuales para compartir sus creaciones con amigos. Al centrarse en su ikigai, Tom encontró un nuevo sentido de plenitud y energía, incluso mientras atravesaba la andropausia. Sus cambios de humor y fatiga comenzaron a disminuir, y empezó a sentirse más como su antiguo yo.