¿Por qué no existe una palabra para los "sofocos" en japonés?

¿Por qué las mujeres japonesas tienen menos síntomas de menopausia?

Las mujeres japonesas, a menudo conocidas por pertenecer a una de las naciones con mayor esperanza de vida del mundo, tienen una larga historia de uso de prácticas naturales y de estilo de vida para aliviar los síntomas de la menopausia. Estas prácticas incluyen una dieta equilibrada, ejercicio regular, aceites esenciales, hierbas chinas, etc. Una de las más populares son los puntos de acupresión.

 

Qué áreas trabajar depende de su condición, por lo que sugerimos que pruebe varias áreas y encuentre cuáles funcionan para usted.

 

7 puntos de acupresión para aliviar los síntomas de la menopausia

 

La acupresión es una forma de medicina alternativa que implica aplicar presión en ciertos puntos del cuerpo. Estos puntos se encuentran a lo largo de los meridianos, que son canales invisibles que, según se dice, transportan energía.

1. Muñeca (Shinmon)

Alivia la tensión en el cuerpo y la mente. Un punto multiusos para quienes están frustradas y estresadas. También mejora el insomnio cuando no puede dormir bien y el estreñimiento cuando no puede dormir bien.

 

2. Entre el dedo meñique y el anular (Chusho)

Diversas funciones reguladoras disminuyen con la edad. Se recomienda para mejorar los mareos, los zumbidos en los oídos, el mareo al levantarse, etc., al mejorar la función de regulación de todo el cuerpo, como la respiración, la circulación sanguínea, la digestión y la absorción.

 

3. Depresión debajo de la rodilla (Yoryosen)

Alivia la tensión muscular. Versátil para el dolor de piernas, dolor de rodilla, calambres, ciática y dolor de espalda baja.

 

4. Delante del tendón de Aquiles 

Promueve la circulación sanguínea (función de bombeo) en las pantorrillas y mejora la frialdad, la hinchazón y los calambres. Puntos recomendados para la desintoxicación que promueve la eliminación de productos de desecho.

 

5. Parte más alta del tobillo interno (Saninko)

También conocidos como "puntos de acupuntura para mujeres", mejoran el equilibrio hormonal, el crecimiento y las funciones reguladoras relacionadas con el envejecimiento, y mejoran los problemas menstruales de las mujeres. Un punto de acupuntura versátil que responde a todo tipo de problemas femeninos como sofocos, frialdad, hinchazón, arrugas y flacidez.

 

6. Dorso del pie (Taisho)

Mejora las funciones reguladoras del cuerpo, tales como el equilibrio hormonal, la humedad y la temperatura corporal. Se recomienda para mejorar la fatiga ocular, la vejiga hiperactiva, etc., al regular los sofocos y la acción de tensar y relajar los músculos.

 

7. Articulación metatarsofalángica (Daito)

La función gastrointestinal se activa, se enfría e impulsa la mejora de la hinchazón. Es un punto de acupuntura multiusos que equilibra los músculos internos y trata la flacidez de la piel y los juanetes.

 

Remedios naturales para los sofocos

1. Además de los puntos #5 y #6 anteriores, también puede presionar estos 3. 
   
   
   
   
2. Refresque la parte posterior de su cuello y/o axilas con toallitas corporales. Incluso puede congelar las toallitas en el congelador y llevarlas con usted cuando salga. Es una costumbre japonesa que las personas lleven un pañuelo para secarse las manos después de lavarlas en baños públicos. Por lo tanto, a veces las mujeres también envuelven una pequeña bolsa de hielo en el pañuelo para llevarla consigo.
   
   
   
   
   
   
3. Tome un baño todos los días, incluso en verano. Es importante regular su sistema nervioso autónomo, por lo que cualquier cosa con la que pueda relajarse, como la meditación o el yoga, es efectiva. En Japón, tomar un baño por la noche se considera una rutina meditativa antes de dormir, para que pueda descansar mejor. El sudor al bañarse es un buen sudor (ligeramente ácido), y tener un buen sudor ayuda a activar las glándulas sudoríparas. Si desea saber si su sudor es de buena calidad o no, pruebe nuestra prueba de sudor.

 

 

Técnicamente, existe una palabra para los sofocos en Japón: "Nobose", pero simplemente significa sentir calor, que se usa para describir altas temperaturas en el cuerpo, no específicamente para los sofocos de la menopausia.

Esperamos que pruebe algunos de los trucos que las mujeres japonesas han utilizado y que le funcionen.

 

La menopausia varía según el país

En Estados Unidos, la menopausia a menudo se considera un proceso natural que les ocurre a todas las mujeres. Sin embargo, la menopausia puede diferir significativamente según el país. Por ejemplo, en Japón, la edad promedio de inicio de la menopausia es 51 años, mientras que en Estados Unidos es 52. Además, las mujeres japonesas tienden a experimentar menos síntomas menopáusicos que las mujeres estadounidenses.

Existen diversos factores que pueden contribuir a estas diferencias. Por ejemplo, las elecciones de estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, pueden desempeñar un papel. Además, las actitudes culturales hacia la menopausia pueden afectar la forma en que las mujeres experimentan la transición.

A pesar de estas diferencias, existen algunos puntos en común entre los países cuando se trata de la menopausia. Por ejemplo, los sofocos y los sudores nocturnos son síntomas comunes que experimentan las mujeres durante la menopausia. Además, muchas mujeres informan sentirse más cansadas y tener dificultades para dormir durante la menopausia.

¿En qué se diferencian los síntomas de la menopausia en las mujeres japonesas?

Según el estudio realizado por SWAN, un estudio de mujeres en toda la nación en 2009, las japonesas tienen menos síntomas menopáusicos. De hecho, no existe una palabra japonesa precisa para "sofocos" en lo que se refiere a los síntomas de la menopausia. Para ser precisos, hay palabras para describirlo, pero son solo términos generales como "sentir calor de repente", como el que se obtiene al comer alimentos picantes o por las altas temperaturas.

El estudio dice que “para las mujeres japonesas y las mujeres estadounidenses de origen chino, el término ‘‘menopausia’’ tal como se conceptualiza en el sentido médico no tenía traducción directa en ninguno de los dos idiomas asiáticos. Al pensar en la menopausia, pensaban en ‘‘envejecer’’, en estar ‘‘más allá de su mejor momento’’. Para los grupos de habla japonesa, los años desde finales de los 40 hasta los 50 cubrían la transición llamada ‘‘kounenki’’, una frase asociada a una época de ‘‘madurez o cosecha’’.