Sudor + Nonenal = ??? en invierno

El sudor y el nonenal, el olor corporal asociado con el envejecimiento, pueden crear olores desagradables que pueden ser especialmente molestos. A medida que la temperatura desciende en invierno, puede parecer que sudar debería ser un problema menor, pero en realidad, el olor del sudor en invierno puede ser aún más penetrante.

"La cantidad de sudor es obviamente menor en invierno que en verano, pero la calidad del sudor es peor en invierno que en verano".

Según Risa Kirimura, médica especializada en el control del olor corporal en la Universidad de Tokio en Japón, la causa del sudor frío de invierno es que las bacterias y los hongos prosperan en temperaturas y humedad altas, lo cual puede suprimirse en el aire frío y seco del invierno.

El uso de ropa interior que retiene el calor o genera calor aún puede llevar a condiciones de sofoco y sudoración. El olor del sudor de las axilas suele ser causado por las secreciones de las glándulas sudoríparas apocrinas, que son más frecuentes en adultos maduros.

A medida que envejecemos, y especialmente al acercarnos a la menopausia, los niveles de hormonas femeninas que actúan como antioxidantes disminuyen, lo que dificulta minimizar la sustancia llamada nonenal, el olor corporal asociado con el envejecimiento. No solo preocupa el olor del sudor de las axilas, sino también los llamados "olores complejos" que pueden ocurrir como resultado de la combinación de sudor y bacterias. Los componentes odoríferos típicos incluyen ácido acético (olor a vinagre), ácido butírico (olor a lácteos caducados) y ácido isovalérico (olor a frijoles fermentados).

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Además, es importante mantener un estilo de vida saludable para reducir los olores corporales.

1. Consumo de alimentos saludables

La causa de la producción de nonenal es el deterioro de los antioxidantes de la piel. Por lo tanto, tiene sentido comer más alimentos ricos en antioxidantes, como arándanos, espinacas o col rizada.

2. Mejore la calidad del sudor sudando más mediante el ejercicio
Cuando el sudor está en buenas condiciones, no huele. La mejor manera de mejorar la calidad de su sudor es generar calor desde el interior de su cuerpo. Verifique la calidad de su sudor aquí.

3. Hidrátese, hidrátese y hidrátese

La deshidratación es otra causa de olores corporales. Beba antes de sentir sed. Cuando siente sed, en realidad es porque su cuerpo ya está deshidratado.

4. Sueño de calidad

La clave para un sueño de buena calidad comienza con despertarse temprano por la mañana y exponerse al sol. Idealmente, desea recibir la luz solar para regular su ritmo circadiano y comenzar a mover su cuerpo, para que su cerebro sepa que el día ha comenzado. Obtendrá la fatiga suficiente para conciliar el sueño fácilmente y seguir durmiendo toda la noche.

5. Manejo del estrés

Las formas de controlar el estrés dependen de la persona, pero los consejos comunes son la meditación, el ejercicio, hablar con la gente, etc. El desequilibrio hormonal también puede afectar drásticamente su estado mental. Por lo tanto, pruebe múltiples formas para descubrir cuál funciona para usted.