Ayuno cutáneo: un enfoque tradicional japonés para la salud de la piel

¿Qué es exactamente el ayuno de piel (skin fasting)?

¡Es tan sencillo como dormir sin crema hidratante solo una noche a la semana! Nuestra piel posee una capacidad innata para cuidarse a sí misma cuando se le da la oportunidad de hacerlo. Se considera que el ayuno es beneficioso como medida preventiva para aumentar la salud general, la vitalidad y la resistencia a las enfermedades.

El ayuno es una buena forma de eliminar toxinas (influenciadas por el medio ambiente) del cuerpo.

Hipócrates creía que el ayuno permite que el cuerpo se cure a sí mismo. Con este conocimiento en mente, es lógico que lo mismo se aplique a la piel. Nuestra piel tiene una capacidad inherente para cuidarse. El propósito del ayuno de piel es fortalecer la barrera protectora natural de la piel, la cual se debilita por una limpieza excesiva (particularmente con ingredientes sintéticos) o por una nutrición excesiva, para normalizar la secreción de aceites naturales y apoyar el proceso de rejuvenecimiento natural. Esta barrera natural protege la piel no solo de la sequedad, sino también de cualquier estrés externo, incluidos los rayos UV, la contaminación y las temperaturas frías. Con una protección de la piel debilitada, serás más propenso a sufrir manchas solares, arrugas, flacidez y otros síntomas de envejecimiento cutáneo. Volverse dependiente de productos que aportan hidratación, aceites y otros auxiliares para el cuidado de la piel disminuye el sistema de mantenimiento natural de tu dermis. El uso excesivo de maquillaje y cremas hidratantes interrumpe la renovación normal de las células de la piel, que ocurre en promedio cada 28 días.

Es común que los granos y otras afecciones cutáneas, como el eccema, desaparezcan más rápido cuando una persona ayuna (puedes ver evidencia de las toxinas saliendo de tu cuerpo en forma de imperfecciones).

“Los japoneses han estudiado la regeneración de la piel mensualmente y han demostrado que el 'ayuno de piel' mejora la condición de la piel y desintoxica las impurezas cutáneas”, dice Koko Hayashi, creadora de Mirai Clinical Body Care. “La piel seca está seca en su superficie. La humedad dentro de la piel se deshidrata porque no hay suficiente protección [aceites naturales] para mantener la hidratación en el interior. Con demasiada crema hidratante artificial añadida [cosméticos], la piel deja de producir sus propios aceites naturales. Esto lleva a una piel aún más seca", afirma Hayashi.

Cómo realizar un ayuno de piel efectivo

1. Lávate la cara suavemente por la noche.
2. Duerme una noche a la semana (dos como máximo) sin usar ningún producto para el cuidado de la piel. Esto ayudará a fortalecer el poder de recuperación de tu piel. Al usar crema hidratante a diario, la piel se vuelve perezosa, porque no tiene que producir su propia hidratación (aceites naturales). Sin crema hidratante, la piel intenta producir aceites naturales sin depender de productos externos. Asegúrate de que tu habitación tenga la humedad adecuada y no esté demasiado seca, especialmente en invierno. No realices un ayuno de piel si no te encuentras en buenas condiciones.
3. Por la mañana, lávate la cara suavemente usando solo agua tibia para mantener los aceites naturales en tu piel. Al usar solo agua, tu piel ahora puede concentrarse en limpiarse (naturalmente) en lugar de gastar energía en digerir y descomponer los productos que aplicas en tu rostro.

Los japoneses han estudiado el "ayuno de piel". Se ha demostrado mensualmente que mejora la condición de la piel y desintoxica las impurezas cutáneas. (Es posible que observes evidencias de que las toxinas están saliendo de tu cuerpo en forma de imperfecciones).

4. El ayuno de piel también se puede aplicar al cuerpo. Generalmente, el rostro es el más afectado debido a la exposición al sol, el maquillaje, el uso excesivo de productos sintéticos y limpiadores fuertes, pero si sueles hidratar tu cuerpo todos los días, es posible que tu piel también esté en modo perezoso. ¿Por qué no ayunar también con la piel de tu cuerpo?
5. ¡Sigue bebiendo mucha agua! Recuerda, la hidratación es clave para la salud de la piel.

Qué hacer y qué no hacer en el ayuno de piel

• Asegúrate de que tu habitación tenga la humedad adecuada y no esté demasiado seca, especialmente en invierno.
• No realices un ayuno de piel si tienes piel atópica, alguna otra afección cutánea grave, o si te has sometido recientemente a un peeling químico o tratamiento facial. En caso de duda, consulta a un dermatólogo.
• No realices un ayuno de piel si no te sientes bien.
• ¡Elige tus productos para el cuidado de la piel cuidadosamente!

Además del ayuno de piel, no olvides practicar ejercicios faciales para reafirmar la piel y reducir las arrugas. ¡Echa un vistazo a Koko Face Yoga aquí!