Entendiendo el ayuno dérmico: una guía para el rejuvenecimiento natural de la piel

¿Qué es exactamente el ayuno cutáneo?

¡Es tan sencillo como dormir sin crema hidratante solo 1 noche a la semana! Nuestra piel tiene una capacidad intrínseca para cuidarse a sí misma, cuando se le da la oportunidad de hacerlo.

El propósito del ayuno cutáneo es fortalecer la barrera protectora natural de la piel, la cual se debilita por una limpieza excesiva (particularmente con ingredientes sintéticos) o por una nutrición excesiva, para normalizar la secreción de aceites naturales y apoyar el proceso de rejuvenecimiento natural. Esta barrera natural protege su piel no solo de la sequedad, sino de cualquier estrés externo, incluidos los rayos UV, la contaminación y las bajas temperaturas. Con una protección cutánea debilitada, usted será más propenso a las manchas solares, las arrugas, la flacidez y otros síntomas del envejecimiento de la piel. Volverse dependiente de productos auxiliares para el cuidado de la piel que proporcionan hidratación y aceites, así como el uso excesivo de maquillaje, en realidad disminuye el sistema de mantenimiento natural de su piel. El uso excesivo de maquillaje y cremas hidratantes interrumpe la renovación normal de las células de la piel, que ocurre en promedio cada 28 días.

Es común que los granos y otras afecciones de la piel como el eccema desaparezcan más rápido cuando una persona ayuna (puede ver evidencia de toxinas saliendo de su cuerpo en forma de una imperfección).

“Los japoneses han estudiado la regeneración de la piel mensualmente y han demostrado que el 'ayuno cutáneo' mejora la condición de la piel y desintoxica las impurezas”, dice Koko Hayashi, creadora de Mirai Clinical Body Care. “La piel seca es seca en la superficie. La humedad dentro de la piel se deshidrata porque no hay suficiente protección [aceites naturales] para mantener la humedad en el interior. Con demasiada crema hidratante artificial añadida [cosméticos], la piel deja de producir sus propios aceites naturales. Esto lleva a una piel aún más seca”, dice Hayashi.

Cómo realizar un ayuno cutáneo eficaz

1. Lávese la cara suavemente por la noche.

2. Duerma una noche a la semana (dos como máximo) sin ningún producto para el cuidado de la piel. Esto ayudará a fortalecer el poder de recuperación de su piel.

3. Por la mañana, lávese la cara suavemente usando solo agua tibia para mantener los aceites en su piel.

4. El ayuno cutáneo también se puede aplicar a su cuerpo. Generalmente, el rostro se ve más afectado debido a la exposición al sol, el maquillaje, el uso excesivo de productos sintéticos para el cuidado de la piel y limpiadores fuertes, pero si usted suele hidratar su cuerpo todos los días, es posible que su piel también esté en modo perezoso. ¿Por qué no ayunar también con la piel de su cuerpo?

6. ¡Siga bebiendo mucha agua! Recuerde, la hidratación es de vital importancia para la salud de la piel.

Lo que debe y no debe hacer en el ayuno cutáneo

Asegúrese de que su habitación tenga la humedad adecuada y no esté demasiado seca, particularmente en invierno.

No realice ayuno cutáneo si tiene piel atópica o cualquier otra afección grave de la piel, o si se ha sometido recientemente a un peeling químico o tratamiento facial. En caso de duda, consulte con un dermatólogo.

No realice ayuno cutáneo si no se siente bien.

¡Elija sus productos de cuidado corporal cuidadosamente!

Además del ayuno cutáneo, no olvide los ejercicios faciales para el estiramiento de la piel y la reducción de arrugas también. ¡Consulte Koko Face Yoga aquí!